健康維持に不可欠なEPAをサプリメントで積極的に摂取する

エイコサペンタエン酸はEPAと呼ばれており、人体では生成できない成分で、背中の青いイワシやサバなどの魚介類から摂取できます。ところが、EPAはオメガ3脂肪酸に分類され、DHAと共に私たちの健康にとって欠かすことができない必須脂肪酸のひとつなのです。EPAのサプリメントがたくさん販売されている背景には、EPAが健康のために欠かせない栄養素であるという事実があります。とはいえ、食事の度に青魚を用意するのは難しいですし、体の中で酸化されていることもあります。確実にEPAを補いたいと思うならば、EPAサプリメントを活用するのがおすすめの方法です。健康に欠かすことのできない成分であるEPAを補給するためには、どのようにサプリメントを飲めば良いのでしょうか。EPAを摂取することは、血中脂質を調整する効果があることが、関心を集めています。中性脂肪が高いと、悪玉と呼ばれるLDLコレステロールを増加させるので、動脈硬化を進めて脳梗塞や心筋梗塞の原因となってしまうのです。中性脂肪が高くなり始めていることが健康診断などでわかったら、食事に青魚を増やしたり、EPAのサプリメントを使うなどの対策をするといいでしょう。血中脂質をコントロールすることでサラサラの血液が血管内を流れ、持久力アップや、スポーツ中の炎症物質の発症抑制効果があり、運動選手も利用しているサプリメントです。目の乾きに対する効果も期待できることから、ドライアイ対策にEPAを補給するという人もいます。老若男女を問わず健康維持のために、EPAは日常的に活用できるサプリメントとして利用していきたい栄養のひとつです。クリアハーブミストの効果~本当に頭皮臭は消えるの?